Zihin Okuma
“Öyle dedi demek ki şöyle düşünüyor”, “böyle davrandığına
göre amacı şu”, “günlerdir cevap vermiyor demek ki önemsemiyor” gibi
bilmediğimiz, bildiğimizi varsaydığımız inançlardan ve düşüncelerden uzak
durmamız gerektiğini söyleyen Çevik,
tek yapmamız gerekenin böylesine bir girdaba kapıldığımızda kendimize bunu
gerçekten biliyor muyum yoksa böyle olduğunu düşünüyor muyum? diye sormak
olduğunu söyledi.
Her şey
benim yüzünden
Hayatta herkesin her an seçim yaptığını ve bu
seçimlerimizin sonucunu yaşadığımızı söyleyen Çevik, “Zaman zaman bu sonuçlar
hesapladığımız ya da umduğumuz gibi olmaz. Bu da bizim, beceriksiz veya
yetersiz olduğumuzu göstermez. Yanlış karar vermiş olmak, dünyada olan biten
tüm olumsuzlukların sebebi biziz demek değildir. Her olumsuz şey bizim
yüzümüzden olmaz” diye açıkladı.
Her şey
başkaları yüzünden
İnsanın her durumda kendini suçlamasının stres yaratan
bir şey olduğunu söyleyen Çevik, insanların
refleks olarak sürekli başkalarını veya dış faktörleri sebep görmesinin de aynı
şekilde stres verici olduğunu söyledi. Çevik,
“Çünkü dışarıda size rağmen ve sürekli size karşı işleyen bir dünya olduğunu
bilmek insanın gücünü elinden alan ve onu çaresiz bırakan bir düşünce biçimidir.
Öte yandan zihinsel geviş getirmekgibi tekrar tekrar sonuçsuz ve amaçsız bir biçimde geçmişte olmuş olayları
düşünmek, bunları bugüne taşımak konusunda ısrarcı olmak kendimize yaptığımız
ve hiç fark etmediğimiz en büyük kötülüklerden biridir. O gün ve orada
yaşadığımız olumsuz duygunun, sebebi çoktan ortadan kalkmış olmasına rağmen
bugün ve burada bizi hala sıkmasına, strese sokmasına, üzmesine, ya da olumsuz
duygulara itmesine sebep olur. Üstelik hiçbir faydası da yoktur. Stres ve
endişe seviyenizi azaltmanın en iyi yolu ise dünü dersleri aldıktan sonra dünde
bırakmak, yarına dünün olumsuzluğu ile değil deneyimi ile bakmak ve anı
yaşayabilmektir” dedi.
Öğrenilmiş çaresizlik
İnsanların inandığınız her ne varsa işte o noktanın bireyin çaresizliği öğrendiği nokta olduğunu söyleyen Kişisel Gelişim Uzmanı Müge Çevik, “Zamanında o durumu değiştirebilecek bir şey yapamamış olması bugün hala başka hiçbir çözümün olmadığı anlamına gelmez. Haytanızda ekstra stres veya endişe istemiyorsanız kendinize sorun: Bu konuda elimden gelen ne var? Bir şey varsa yapın, yoksa endişeye gerek yok. Elinizden gelen gerçekten bir şey yoksa, o halde zaten endişelenecek ne var, olması gereken olacak.”
YORUMLAR